睡覺邊減重?哪有這種好事啊,但是最近的研究顯示,一個人的體重與他每晚眼睛閉上的時間長短有關連。

兩種荷爾蒙,ghrelin和leptin,會參與控制食慾。當你得到充足的休息,會引發飢餓感的ghrelin會增加,帶來飽足感的leptin則減少。發表在今年五月份Psychoneuroendocrinology的一篇研究指出,長期失眠者夜間的ghrelin有被顯著的干擾,荷爾蒙不平衡的狀態會使得失眠者在白天食慾大增,於是可能變得更胖。

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