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「一個人到了死去之時,能帶走的也只有回憶。」然而這句話對罹患阿茲海默症的病人而言,並不為真。

電影《明日的記憶》中渡邊謙飾演佐伯雅行。劇中的佐伯雅行為了公司做牛做馬二十餘年,終於升任為業務部長。但就在女兒即將出嫁的前夕,猛然發現自己得了「失智症」(早發性阿茲海默症)。這突來的打擊幾乎讓他整個人崩潰掉!原本的工作狂人必須放棄拼搏半生的戰場,待處家中面對自己的心智逐漸退化。在聽聞醫生告知阿茲海默症目前無法治癒時,四十九歲的男人頓時像個小孩子哭了起來。「如果我不再是我,你…還愛我嗎?」讀到這樣的句子實在使人鼻酸。

2006 年統計全球約有 2700 萬人罹患此症。由於阿茲海默氏症(Alzheimer's disease,簡稱AD)是老年失智症(Dementia)中最常見的一種,約佔 60~70%,所以阿茲海默氏症又常被稱為老年失智症或是老年癡呆症。

近幾年有多種嘗試治療輕微或中度阿茲海默症的候選藥物都失敗了,促使研究人員開始認為或許這種疾病是在記憶喪失還不明顯時就在發展。會這麼說是有些根據的,因為研究人員們利用新的技術追蹤症狀首次出現前幾年的疾病進程,證實了必須提早幾年開始治療才能發揮作用。即使病人的記憶還很正常,然而疾病卻可能已經默默開始發展了。

這當中包括
  .異常蛋白質的增加
  .腦部細胞或皮質神經通路的損耗  


底下筆者將整理一部分相關科學研究的最新進展,希望幫助大家瞭解提早發現以及預防罹患阿茲海默症的可能方法之一 ─ 走路

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減肥嗎?告訴你一個成功秘訣─ 要每天減少
500卡路里,一週後你就能少掉半公斤。而若是你能做到多個以下列舉的原則,五周後你甚至能擺脫四到五公斤的肥肉。不相信嗎,試試看以下的28個建議,你不需要做到每一條原則,那是不切實際的作法。你應該先衡量自身的情況,找到最容易改變的習慣,挑選出當中的兩到三則確實履行,假以時日你便能從身體的變化中獲得成就感,最後擁有心中渴望的苗條身材了。

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睡覺邊減重?哪有這種好事啊,但是最近的研究顯示,一個人的體重與他每晚眼睛閉上的時間長短有關連。

兩種荷爾蒙,ghrelin和leptin,會參與控制食慾。當你得到充足的休息,會引發飢餓感的ghrelin會增加,帶來飽足感的leptin則減少。發表在今年五月份Psychoneuroendocrinology的一篇研究指出,長期失眠者夜間的ghrelin有被顯著的干擾,荷爾蒙不平衡的狀態會使得失眠者在白天食慾大增,於是可能變得更胖。

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        要選擇到戶外跑步或在跑步機呢?大部分積極的運動者都對其中之一有特殊偏好,但你知道它們有什麼差別嗎?

        這答案並不簡單。跟據研究指出,在戶外跑步較能夠促進激烈的運動,但在跑步機上跑能減少運動傷害的可能,也因此能使人跑的更快和更久些。

        在戶外跑會比在跑步機跑多燃燒5%卡路里,在某種程度上可能是因為風的阻力較大且沒有傳送帶的協助,許多研究顯示:當可以在跑步機上自由的控制速度,人們就會跑得比較慢且跨得小步些。

        但有其他的研究顯示,在跑步機上跑步會讓腿部承受較少的壓力傷害,在2003英國運動醫學期刊上有一篇研究,針對一群運動者做分析,發現在戶外跑步拉傷的頻率和壓力顯著高於在跑步機上跑的人,特別是在脛骨部份的傷害,這種高壓會使骨折的可能性提高50%

翻譯: Tina
來源: http://www.nytimes.com/2008/05/06/health/06real.html?ref=health
訊息:2008/05/06

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